[Enneagram] 4번 유형 - "개인주의자"

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4번 유형 개요

4번 유형은 자의식이 강하고, 감수성이 예민하며 내성적입니다. 이들은 자신의 감정에 솔직하고, 창의적이며 진솔할 수 있으나, 한편으로는 감정 기복이 있고 자신을 지나치게 의식하는 경향이 있을 수 있습니다. 자신의 약점을 들키기 싫어 남들에게 자신의 모습을 온전히 드러내는 것을 꺼려하며, 자신을 특별한 존재로 여기기 때문에 평범한 삶과 자신은 무관하다고 보기도 합니다. 이들은 주로 우울증, 방탕함, 그리고 자기 연민으로 인한 문제로 고생합니다. 최상의 상태일 때는 창의성을 발휘하며, 자신의 경험이나 자기 자신을 변형하거나 재창조하기도 합니다.

근본 두려움 : 스스로 특별한 정체성이 없거나 중요성이 없다는 느낌

근본 욕구 : 자신의 정체성과 중요성을 발견하는 것 (정체성을 창조하는 것)

애니어그램 4번 유형과 3번 날개 : “귀족”

애니어그램 4번 유형과 5번 날개 : “보헤미안”

핵심 동기

자기 자신과 자신의 정체성을 표현하고 싶어하며, 아름다움을 창조하기도 하고, 자기 주변을 아름다운 것들로 꾸미려 하며, 특정 기분이나 감정을 지속하기를 바라며, 자기 스스로 갖는 이미지를 유지하기 위해 자기 안으로 침잠하기도 하며, 무엇보다도 감정적인 욕구가 채워진 후에야 비로소 다른 일을 챙기려 들며, “구원자”가 나타나기를 바랍니다.

화살표의 의미

해체의 방향 (스트레스를 받았을 때)으로 나아갈 때는 주변과 적당히 거리를 두던 4번 유형이 갑자기 지나치게 매달리거나 개입하는 불건강한 2번 유형처럼 변합니다. 반면에 통합의 방향 (성장할 때)으로 나아갈 때는 질투심이 많고 감정적으로 불안정한 4번 유형이 건강한 1번 유형처럼 객관적이고 규칙적인 생활을 하기 시작합니다.

4번 유형 설명

이 유형을 “개인주의자”라고 명명한 이유는 4번 유형이 자신을 남들과 근본적으로 차별화된 인간으로 보면서 정체성을 구축해 나가려 하기 때문입니다. 4번 유형은 자신이 다른 인간들과 근본적으로 다르다고 느끼며, 그렇기 때문에 누구도 자신을 이해해주거나 진정으로 사랑해줄 수 없다고 생각합니다. 이들은 종종 자신이 특별한 재능을 가지고 있다고 생각하지만, 한편으로는 남들에게 없는 특수한 결점을 지녔다고도 봅니다. 다른 어떤 유형보다도, 4번 유형은 특히 자신과 타인 간의 차이점, 그리고 특히 자신의 특수한 결핍에 대해 첨예하게 인식합니다.

건강한 4번 유형은 자기 자신에게 솔직합니다. 이들은 자신의 감정을 전부 인정하고 수용하며, 자신의 솔직한 동기, 자기 안의 모순, 그리고 감정적인 갈등을 더 아름답게 포장하거나 덮으려 하지 않고 그대로 받아들입니다. 이들은 자신의 진짜 모습을 썩 좋게 보지 않을지는 모르지만, 굳이 그런 자신의 모습을 억지로 미화하려 하거나, 자신과 타인으로부터 숨기려 하지 않습니다. 이들은 자신을 있는 그대로 바라보는 것을 두려워 하지 않습니다. 건강한 4번 유형은 자신의 아주 비밀스럽고 개인적인 모습, 혹은 수치스러울 수 있는 부분에 대해서도 거리낌 없이 공개합니다. 이들에게는 자신이 한 경험의 진정한 의미를 이해하고, 나아가 자신의 진짜 모습을 발견하고 과거의 감정과 화해하려는 강한 의지를 가지고 있기 때문입니다. 이런 능력은 4번 유형들로 하여금 고통을 조용히 감내할 만한 내면의 힘을 부여합니다. 자신의 어두운 면을 대면하는데 익숙하기 때문에, 타 유형에게는 버거울 만한 고통도 조금 더 잘 견뎌내는 편입니다.

4번 유형의 사람들은 종종 자기 안에, 알 수 없는 결핍이 느껴진다고 이야기하곤 합니다. 사회성? 자신감? 의지력? 평온함일까요? 이들의 눈에 비친 타인에게는 이런 것들이 모두 충분히 있는 것처럼 보입니다. 시간과 충분한 내적 성찰을 하고 난 후에 4번 유형들은 결국 자신에게 부족한 그 무엇은 결국 자아, 혹은 자신의 정체성이라고 느끼기 시작합니다. 자신에게 명확하게 규정된 정체성이 없다고 느끼며, 특히 사회적으로 남들에게 자신 있게 내놓을 수 있는 페르소나가 없다고 느끼기도 합니다.

4번 유형이 남들과 다르다고 느끼는 것은 사실이지만, 그렇다고 그들이 혼자 있고 싶은 것은 아닙니다. 이들은 스스로 사회성이 부족하거나 자의식이 강하다고 느끼기는 하겠지만, 오히려 자신의 감정을 이해해주는 사람과는 깊은 관계를 맺고 싶어합니다. 이들은 애니어그램계의“로맨티시스트”들로, 지금까지 숨기고 살았던 자신의 진짜 모습을 알아줄 사람이 나타나기를 은연 중에 기대합니다. 시간이 지나도 그런 사람이 나타나지 않는다면, 4번 유형은 점점 더 자신이 남들과 다르다는 사실 자체를 정체성의 기반으로 삼기 시작합니다. 이렇듯 아웃사이더가 된 4번 유형은 아주 완강한 개인주의자가 됩니다. 모든 일을 자기 혼자, 자기 방식대로 해야만 합니다. 이런 상태의 4번 유형의 생활 신조는 주로 “나는 특별하다. 아무도 나를 이해하지 못한다. 나는 남들과 다르다.”가 됩니다. 하지만 역설적이게도 이들은 속으로는 남들처럼 자신감 있고 쉽게 살기를 바랍니다.

4번 유형들은 특히 부정적인 자기 이미지와 고질적으로 낮은 자존감으로 고생합니다. 낮은 자존감으로 인한 갈등을 완화하기 위해 종종 상상 속의 자신을 만들어내곤 합니다. 상상 속의 자신은 자기 머리 속에만 존재하는 이상적인 자기 모습을 말합니다. 한 4번 유형의 사람은 자신이 호로위츠 같은 위대한 콘서트 피아니스트임을 상상하며 많은 시간을 보냈다고 합니다. 불행히도, 그의 실제 연습량은 이런 환상을 현실로 만들어내기에 부족했고, 사람들이 자신에게 연주를 부탁하면 언제나 괴로워하곤 했습니다. 그의 실제 연주 실력은 나쁘지 않았으나, 이런 연유로 그에게는 언제나 수치를 안겨주었던 것입니다. 4번 유형들은 일생 동안 여러 종류의 정체성을 시도해보기도 합니다. 자기 눈에 매력적으로 보이는 타인의 스타일이나 취향 등 각종 요소를 빌려와 시도해 보는 것입니다. 하지만 속으로는 언제나 자신의 진정한 모습이 무엇인지에 대해 헷갈려 합니다. 문제는 이들이 자신의 정체성을 감정의 기반 위에 세우려 한다는 것입니다. 사실 인간의 정체성은 본질적으로 항상 흐르고 변합니다. 4번 유형은 이런 인간의 속성을 간파하고 있긴 하나, 이에 대처하기 위해 흔들림 없는 자기만의 정체성을 구축하려는 과정에서 일부 감정만 받아들이고, 나머지 감정은 부정하면서 문제를 일으킵니다. 4번 유형은 특정 감정이나 기분에만 충실하고 그것을 유지하려는 노력을 통해 자기 자신에게 충실하고 있다는 착각을 합니다. 4번 유형이 발전하기 위해 극복해야 하는 가장 큰 난관은 과거의 감정을 놓아버리는 것입니다. 이들은 특히 자신에게 상처를 준 사람들에 대한 기억을 오래도록 붙잡고 있으려는 경향이 있습니다. 4번 유형들은 종종 자신의 아픔에 지나치게 집착한 나머지 자기 앞의 행복을 놓쳐버리기도 합니다.

레이는 수년 간 이란 어려운 감정들로 인해 갈등을 겪어온 워킹 맘입니다.

“나는 세상 밖으로 나가면 무너진다. 나의 과거 연애는 전부 실패하였다. 나는 여동생의 선함을 증오했다. 나는 모든 선한 것을 증오했다. 수년 동안 조금의 즐거움도 느끼지 못한 채 보내기도 했고, 진심에서 우러나는 미소가 나오질 않아 억지로 꾸민 미소를 짓곤 했다. 이제 깨달은 것은 내가 그리움 자체에 집착하고 있었기 때문에, 그런 그리움은 결코 해소될 수 없다는 것이다. 한 늙은 개와 그 개가 아꼈던 뼈다귀에 관한 옛 수피 동화가 있다. 옛날에 개 한 마리가 있었는데, 이 개는 심하게 학대 당하고 아사 직전의 상태였다고 한다. 이 개는 너무나도 배가 고파 오랫동안 뼈다귀 하나를 씹고 씹어 뼈 속의 모든 영양분을 빼내서 먹었다고 한다. 그런 개의 모습을 본 한 노인이 개를 위해 매일매일 음식을 조금씩 내어 놓기 시작했다. 하지만 그 개는 뼈다귀에 너무나도 집착한 나머지 뼈를 놓지 못했고, 결국 음식을 눈앞에 두고도 굶어 죽었다. 4번 유형들은 이와 별반 다를 게 없는 상황에 처해 있다. 자신에게 근본적인 결점이 있다고 생각하는 이상, 자신의 장점을 활용하거나 즐길 수가 없는 것이다. 자신의 장점을 발견해서 활용한다는 것은 아픔이 많은 피해자로서의 정체성을 잃는다는 것을 의미한다. 그리고 결국 안정된 정체성을 갖지 못한다는 것을 의미한다. 4번 유형들은 스스로에게 들려주는 부정적인 이야기가 사실 알고 보면 근거가 없다는 것을 깨닫는 순간부터 성장하기 시작한다. 예전의 슬프고 아팠던 일들이 현재에는 적용되지 않는다는 것을 스스로 인지하고 나면, 그 시절의 아픈 기억들은 눈 녹듯 사라진다.

건강한 정도에 따른 상태

건강할 때

1. (최상의 상태일 때) 엄청난 창의성을 발휘하며, 개인적인 것과 보편적인 것을 모두 표현해낼 줄 아는 예술가로서의 면모를 보입니다. 영감을 받고, 자신을 재생하는 능력을 가지고 있고, 자신의 경험을 가치 있는 것으로 재창조할 수 있게 됩니다.

2. 자신의 내면에 대해 자각하고 내적 성찰을 하며, 자아를 찾기 위한 작업의 한 과정으로 자신의 감정과 충동에 대해 정확하게 인지합니다. 자신과 타인 모두에 대해 세심하고 직관적이며, 타인의 기분을 잘 배려할 줄 알고 마음이 따뜻합니다.

3. 매우 개인주의적이고 사적이며, 자신의 진짜 모습에 충실합니다. 진솔하고 감정적으로 오픈되어 있고 인간적입니다. 자신과 인생에 대해 균형 잡힌 시각을 가지고 있고, 진지하면서도 유머가 있고, 여리면서도 감정적으로 강인합니다.

보통일 때​

4. 인생에 대해 예술가로서의 낭만적인 관점을 유지합니다. 자신의 특정 감정을 오래 유지하기 위한 방안으로 주변을 아름답게 꾸미려고 합니다. 환상과 열정적인 감정, 그리고 상상력을 동원하여 현실에서의 경험을 극대화하려 합니다.

5. 자신의 감정에 충실하기 위해 모든 것을 내면화하여, 무슨 일이든 개인적으로 받아들이면서도 자신에게만 집중하고 내성적으로 변하는데다 감정 기복이 있고 지나치게 예민하거나 부끄러움을 타거나 자의식이 강해집니다. 이 상태에서 이들은 “자기 안에 갇혀” 지내게 되며, 자신의 감정을 이해하고 자신의 이미지를 보호하기 위해 점점 세상 밖으로 나가는 것을 꺼리기 시작합니다.

6. 갈수록 자신이 남들과 다르다고 생각하기 시작하며, 남들의 삶의 방식으로부터 자신은 예외라고 생각하기 시작합니다. 이들은 우울한 몽상가로 변하고, 주변을 우습게 보고 퇴폐적으로 변하고, 상상의 세계 속에서 살아갑니다. 자기 연민과 타인에 대한 시기/질투가 심해져 제멋대로 굴거나 갈수록 비현실적이거나 비생산적인 생활 방식에 빠지며, 주변에서 조심스럽게 눈치 보며 대하게 되거나 떠받들어줄 것을 기대합니다.

불건강할 때

7. 자신의 꿈을 이루는데 실패하고 나면, 스스로를 질책하고 자신에게 분노하며, 우울해지면서 자신과 남으로부터 괴리를 느끼기 시작합니다. 이들은 감정적인 마비가 옵니다. 자신을 부끄러워하고 피로감이 쌓이며, 생활을 이어나가지 못합니다.

8. 근거 없는 자기 혐오에 빠지며, 자신을 질책하고 증오하며 어둡고 침울한 생각에 빠집니다. 모든 것이 자신에게 고통을 주는 듯합니다. 주변인을 탓하며 그들이 자신을 떠나도록 만듭니다.

9. 절망에 빠져 자신을 해치는 지경에 이르며, 지나친 음주를 하거나 약물을 과다 복용하여 현실로부터 탈출하고자 합니다. 공황 장애나 자살에 이르는 경우가 흔합니다. 대체로 회피성 인격장애, 우울성 인격장애, 자기애성 인격 장애와 연관이 있습니다.

중독 증세

기분을 좋게 하거나 남들과 어울리기 위해, 혹은 감정적인 위로를 받기 위해 진한 음식이나 단 음식, 혹은 알코올을 지나치게 섭취합니다. 운동 부족, 거식증, 우울증 약 남용, 담배, 약몰 남용, 대인 기피증을 완화하기 위한 헤로인 복용. 받아들이고 싶지 않은 결점이 있는 듯한 신체적 부위를 지우기 위한 성형 수술.

4번 유형 생활 팁

• 자신의 감정에 너무 집중하지 마십시오. 이미 알고 있다시피, 감정은 당신을 지탱해주는 힘이 되어주지 못합니다. 4번 유형이 가장 흔히 저지르는 실수는 자신과 자신의 감정을 동일시 하는 것입니다. 이들은 자신을 이해하기 위해서는 자신의 감정, 특히 자신의 부정적인 감정을 이해해야만 한다는 잘못된 고정관념에서 벗어나지 못합니다. 4번 유형은 부정적인 감정이 느껴진다고 해서 자신이 부정적이거나, 자기 안에 선한 것이 없다고 단정지어서는 안됩니다. 당신이 느끼는 감정은 단지 지금 이 순간의 당신의 상태에 대해 한 가지 사실을 알려주는 것 뿐이지 그 이상은 아니라는 것을 언제나 염두에 두십시오.

• 기분이 날 때가지 해야 할 일을 미루어두는 습관을 고치십시오. 생산적이고 의미 있는 일에 에너지를 집중하여 자신과 남에게 공헌하려는 노력을 게을리 하지 마세요. 현실 세계에서 꾸준히 실질적인 일을 해나가는 것은 당신의 정체성과 재능을 발견할 수 있는 틀을 제공합니다. 사실상, 당신은 일하고 있을 때 가장 행복한 유형이기도 합니다. 일하는 동안에는 자신의 잠재력을 실현시키기 때문입니다. 가만히 앉아서 영감이 어느 순간 나타나기를 기다려서는 안됩니다. 언제나 현실 세계와 연결고리를 놓치지 마십시오.

• 자존감과 자신감은 긍정적인 경험을 하면 할수록 발달합니다. 스스로 그런 긍정적인 경험을 하기 위한 마음의 준비가 안되었다고 느껴지더라도 그런 경험을 가능한 많이 하도록 적극적으로 나서야 합니다. 종종 자신이 특정 경험이나 도전을 할 준비가 안 되었다고 느껴질 수 있습니다. 하지만 4번 유형은 일단 자신이 충분하다고 느끼는 경우가 거의 없기 때문에, 그럼에도 불구하고 용기 있게 세상에 도전하는 태도를 가져야 합니다. 아무리 작은 일이라도, 일단 행동으로 옮기고 나면 당신에게 도움이 될 것입니다.

• 4번 유형은 다양한 방법으로 건강한 자기 훈련을 실시할 수 있습니다. 예를 들어 동일한 시간에 잠들고 깨거나, 규칙적으로 운동하는 활동이 쌓이면 점점 효과를 발휘하기 시작합니다. 이런 자기 훈련은 자기 자신한테서 나오므로 당신의 자유를 억압하거나 개성을 억누르는 활동이 아닙니다. 반면에, 이미 경험해서 잘 알듯이 지나치게 방종하거나 감각적인 경험이나 알코올, 약물, 지나친 잠이나 환상은 자신을 더욱 힘들게 합니다. 그러므로 건강한 자기 훈련을 통한 규칙적인 생활을 하십시오.

• 혼자 머리 속으로 긴 대화를 이어가는 일을 피하십시오. 특히 그런 대화가 지나치게 부정적이거나 낭만적일 때 더욱 주의하십시오. 이런 대화는 기본적으로 현실이 아니며, 그나마 현실에서 실현하기 위한 예행 연습이라고 볼 수는 있겠으나, 이미 잘 알다시피 이런 대화를 결국 하지 않을 것이란 사실을 본인이 경험으로 잘 알고 있을 것입니다. 자신의 인생과 인간관계를 상상 속에서 이어가기 보다는 현실 세계에서 실현시키려는 노력을 하십시오.